Kursbuch Rücken

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An die 80 % der Gesamtbevölkerung haben mindestens einmal im Leben mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Bis zum Ziel der Wiedergewinnung der Schmerzfreiheit kann der Weg lange und beschwerlich sein. Wie entsteht eigentlich der Rückenschmerz und welche Strukturen schmerzen dabei? Dieses Buch bietet einen Gesamtüberblick: vom Aufbau der Wirbelsäule, Nerven und Muskeln bis hin zum ergonomischen Arbeitsplatz und dem Hintergrundgeschehen „Stress und Rücken“. Der Autor beschreibt die wichtigsten Wirbelsäulenerkrankungen, ihre Ursachen und wie man sie wieder in den Griff bekommt. Der zweite Teil widmet sich als Fotoserie den wichtigsten physiotherapeutischen Basisübungen für den Rücken sowie Entspannungsübungen, richtigem Sitzen im Auto und Ausgleichstricks für den Büroalltag. Aus dem Inhalt: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse über Muskeln und Schmerz. Von der Moorpackung bis Yoga: Halten alle Therapien, was sie versprechen? Sind Sex oder Musizieren gut für den Rücken? 30 Seiten Übungen nach Übungsgraden für Anfänger und Fortgeschrittene gegliedert.