Keine Angst vor Ängsten

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Der rote Faden der Angstbewältigung behandelt panische und phobische Ängste und bietet verhaltenstherapeutische Ansätze zur Hilfe und Selbsthilfe. Der erfahrene Psychotherapeut Christmann vermittelt fundiertes Wissen über die Mechanismen der Angst und geeignete Übungen. Ziel ist es, die Therapieoptionen für Angststörungen bei Erwachsenen sowie bei Kindern und Jugendlichen optimal zu nutzen. Die klare Zusammenstellung von Fakten, Methoden und Übungen in Basic-Form erleichtert den Transfer von Theorie zur praktischen Anwendung. Zentrale Fragen werden geklärt: Welche Vorgehensweisen sind beim Umgang mit Ängsten entscheidend? Was unterscheidet erfolgreiche von weniger effektiven Behandlungen? Welche Fehler sind zu vermeiden? Welche Konstanten sollten akzeptiert werden, anstatt Veränderungen zu erzwingen? Welche Ressourcen können aus der Angst abgeleitet werden? Die vorgestellten Methoden, darunter Probehandeln, Konfrontation, emotionale Distanzierung, Imagination und Achtsamkeit, sind für die ganzheitliche Behandlung verschiedener Angststörungen in unterschiedlichen Lebensphasen geeignet. Das Buch bietet zudem hilfreiche Online-Übungen zum mentalen Training, damit Patienten über die Psychotherapie hinaus selbstständig an ihrer Angstbewältigung arbeiten können.