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Dieser Ratgeber von Boris Schwarz und Norbert Lochmann erklärt, was »Stress« überhaupt ist, welches die Haupt-Stressfaktoren sind und welche Effekte er haben kann. Außerdem bietet er einen Überblick über verschiedene Techniken der Stress-Reduktion. Den Hauptteil bildet ein ausführliches Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien, die mit wenig Aufwand und kaum Geräten quasi überall durchgeführt werden können: ob zu Hause, im Hotel oder im Büro. Vorbereitungszeit ist nicht nötig und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Dabei findet jeder Leser das passende Level.
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Das 8-Minuten-Anti-Stress-Workout, Boris Schwarz, Norbert Lochmann
- Język
- Rok wydania
- 2013
- Oprawa
- (miękka)
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- Tytuł
- Das 8-Minuten-Anti-Stress-Workout
- Język
- niemiecki
- Autorzy
- Boris Schwarz, Norbert Lochmann
- Wydawca
- Motorbuch Verlag
- Rok wydania
- 2013
- Oprawa
- miękka
- Liczba stron
- 159
- ISBN10
- 3613507390
- ISBN13
- 9783613507395
- Seria
- Kategorie
- Tagi
- Opis
- Dieser Ratgeber von Boris Schwarz und Norbert Lochmann erklärt, was »Stress« überhaupt ist, welches die Haupt-Stressfaktoren sind und welche Effekte er haben kann. Außerdem bietet er einen Überblick über verschiedene Techniken der Stress-Reduktion. Den Hauptteil bildet ein ausführliches Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien, die mit wenig Aufwand und kaum Geräten quasi überall durchgeführt werden können: ob zu Hause, im Hotel oder im Büro. Vorbereitungszeit ist nicht nötig und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Dabei findet jeder Leser das passende Level.