Yoga & Embodiment

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Stress und Schmerz bewältigen – der Weg vom Gehirn in den Körper und wieder zurück. Dauerstress, verursacht durch Individualisierung, Wertewandel und Digitalisierung, führt zu typischen psychosomatischen Reaktionen wie Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck und extremer Erschöpfung. Elisabeth Baender-Michalska und Rolf Baender haben ein Konzept entwickelt, das den negativen Stress und dessen körperliche Folgen bekämpft. Sie nutzen das Prinzip des Embodiments, das zeigt, dass nicht nur die Psyche den Körper beeinflusst, sondern auch die Selbstwahrnehmung und der Umgang mit dem Körper die Psyche beeinflussen. Erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche gesundheitlichen sowie gesellschaftlichen Folgen er hat. Zudem wird die Funktionsweise und Wirkung von Yoga in der Prävention und Therapie erläutert. Ein Kursprogramm hilft, das Wissen praktisch umzusetzen. Ärzte und Therapeuten, die körperzentrierte Methoden anwenden, erhalten wertvolle Einblicke in die Grundlagen der Übungen und deren Anwendung zur gezielten Stress- und Schmerzbewältigung. Auch Erzieher, Pädagogen, Physiotherapeuten, Yogalehrer und Interessierte an meditativen Verfahren finden zahlreiche Anregungen. KEYWORDS: Yoga, Embodiment, Stressbewältigung, Selbstwahrnehmung, Trainingsmanual, Entspannung, Prävention, Rückenschmerzen, psychosomatische Beschwerden.