Meditiere dich glücklich

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Der einfache Einstieg in die Welt der Meditation wird in diesem Praxisbuch durch leicht verständliche Anleitungen und verschiedene Techniken ermöglicht. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und tragen zu einer spürbar höheren Lebensqualität bei. Im hektischen Alltag, sei es im Büro oder zu Hause, bleibt oft keine Zeit für sich selbst, was zu Stress und Erschöpfung führt. Nur wenige Minuten täglich reichen jedoch aus, um durch Meditation Ruhe und Entspannung zu finden und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Das farbig illustrierte Buch bietet eine umfassende Einführung in die Meditation und erklärt die positiven Auswirkungen auf Geist und Körper. Iris Warkus stellt unterhaltsam verschiedene Techniken vor, unterstützt durch authentische Fallbeispiele: Freund Klaus schwört auf MBSR, Tante Rita hat die Progressive Muskelrelaxation für sich entdeckt, und Freundin Birgit praktiziert seit ihrer Jugend autogenes Training. Inga S. bevorzugt Gedankenreisen und kreiert eigene. Wählen Sie die Meditationsform, die am besten zu Ihnen passt, sei es Kurz-Meditationen, Bewegungs-, Atem- oder Achtsamkeitsmeditationen. Alle sind direkt im Alltag umsetzbar und führen zu innerer Stille. Die angeleiteten Meditationen erleichtern den Einstieg und das Üben, sodass Sie Ihren persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit finden