Yoga Nidra

Więcej o książce

Yoga Nidra ist eine fundierte Technik, die von Swami Satyananda Saraswati entwickelt wurde und auf dem traditionellen tantrischen Nyasa basiert. Das Buch beschreibt die Theorie von Yoga Nidra aus yogischer und wissenschaftlicher Perspektive und bietet praktische Übungsanweisungen. Es zeigt die vielfältigen Anwendungsgebiete dieser Technik auf, darunter Tiefenentspannung, Stressmanagement, Verbesserung der Lernfähigkeit und die Harmonisierung des Bewusstseins. Ein Abschnitt widmet sich wissenschaftlichen Untersuchungen, die die Wirksamkeit dieser Methode belegen. Yoga Nidra ermöglicht tiefste Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene und ist für jeden geeignet. Die Praxis erfolgt durch geführte Wahrnehmung des Körpers, wobei der Name jedes Körperteils gedanklich wiederholt wird. Diese Technik stammt aus einer Jahrtausende alten tantrischen Übung und erhöht den Fluss pranischer Energie im Nervenkreis des motorischen Homunculus. Durch diese Methode erlebt man Entspannung und „Loslassen“, da das Bewusstsein von sensomotorischen Wahrnehmungskanälen getrennt wird. Die Sinne ziehen sich von den Sinnesobjekten zurück, was den Zustand von Pratyahara, der fünften Stufe aus Patanjalis Yoga Sutra, fördert. Jeder berührte Körperteil hat einen Gegenpunkt im Gehirn, was zu tiefer Entspannung führt und gleichzeitig durch die gedankliche Wiederholung mit Energie aufgeladen wird.