Self-Care - sei gut zu dir

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Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Dieses Buch bietet praktische, leicht umsetzbare Anregungen zur Selbsthilfe, die in allen Lebensbereichen Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit fördern. Es geht darum, gut zu schlafen, genussvoll zu essen, gesund mit digitalen Medien umzugehen und Selbstvertrauen zu gewinnen. Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach und alltagstauglich, präsentiert in einem charmanten, humorvollen Ton und mit stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind begeistert und empfehlen es weiter. Während Achtsamkeit oft die Gedanken in den Fokus rückt, zeigt dieses Werk, wie kleine Handlungen Großes bewirken können. Es bietet zahlreiche Vorschläge für alltägliche Situationen und Probleme, mit Übungen, die in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit führen. Die fünf Kapitel "Liebe", "Hoffnung", "Friede", "Freude" und "Licht" bieten individuelle Hilfen für Bodypositivity, Selbstliebe, Trauer, Stressbewältigung und mehr, sowohl für Zuhause als auch auf Reisen. Die Autorinnen, Nadia Narain und Katia Narain Phillips, wissen um die Bedeutung von Self-Care in der heutigen hektischen Zeit. Nadia, eine bekannte Yogalehrerin, unterrichtet Promis und schreibt regelmäßig über Selbstfürsorge, während Katia ein innovatives Raw-Food-Café in London betreibt.