Tělo jako posilovna. 90-denní výzva pro muže

Więcej o książce

Jako trenér a učitel fitnessu se snažím pomoci lidem dosáhnout jejich nejlepší tělesné kondice. Pracoval jsem jako certifikovaný vojenský trenér pro elitní jednotky americké armády, kde fitness představuje životní nezbytnost. Tito vojáci, známí svou železnou vůlí a disciplínou, čelí nebezpečným úkolům, které vyžadují maximální fyzickou přípravu. Čas je však jejich největší překážkou; nemohou se věnovat dlouhodobým programům. Proto jsem vyvinul revoluční tréninkový program zaměřený na cvičení s vlastní vahou, který zkrátil dobu tréninku a snížil počet úrazů. Můj program je přístupný kdekoli a nevyžaduje žádné vybavení, což mu pomohlo získat popularitu po celém světě. Půl milionu lidí v německy mluvících zemích si udržuje kondici podle mé metody. Tento trénink jsem přizpůsobil pro každého, kdo má běžné zaměstnání a nechce trávit hodiny v posilovně. Miliony lidí, bez ohledu na věk, začaly trénovat s vlastní vahou a dosáhly úspěchů, od mladíků po seniory. V knize nabízím unikátní 90denní tréninkový program kombinovaný s jednoduchými pokyny pro optimální výživu a životní styl. Cílem je nejen vybudování svalstva a odbourání tuku, ale celková kondice těla, která zahrnuje sílu, vytrvalost, správné držení těla a sebevědomí. Chceme, abyste byli fit a silní pro každodenní výzvy, s atraktivním tělem, ve kterém se cítíte dobře.