Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program
Autorzy
Ocena książki
Więcej o książce
Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.
W magazynie mamy łącznie książkiSpánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program(2017)
Zakup książki
Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program, Shawn Stevenson
- Język
- Rok wydania
- 2017
- Oprawa
- (twarda),
- Stan książki
- Dobry
- Cena
- 21,28 zł
Metody płatności
Brakuje nam tutaj Twojej recenzji.
- Tytuł
- Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program
- Język
- czeski
- Autorzy
- Shawn Stevenson
- Wydawca
- Euromedia
- Rok wydania
- 2017
- Oprawa
- twarda
- Liczba stron
- 376
- ISBN10
- 8075492471
- ISBN13
- 9788075492470
- Seria
- Pierwsze wydanie
- 2016
- Oryginalna nazwa
- Sleep Smarter
- Ocena
- 3,85 z 5
- Opis
- Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.