Akilgözü. Bilincli Farkindalik ve Kendini Iyilestiren Beyin

Więcej o książce

“Hayatlarımızın kalbine bir yolculuğa hoş geldiniz.” Bu sözlerle Daniel Siegel, bilim insanı, psikiyatrist, eğitimci ve ruh sağlığı alanında öncü bir araştırmacı, burada ve şimdi yaşamayı, anı tüm duyularımızla deneyimlemeyi, “farkındalıkla bilinçli” olmayı keşfetmeye davet ediyor. Farkındalık geçici bir moda değildir. Dünyanın dört bir yanındaki kültürler ve dinler, bireylerin dikkatlerini odaklayarak ve mevcut anla uyum sağlayarak daha büyük bir iyilik hali elde etmelerine yardımcı olmak için meditasyondan dualara; yogadan tai-chi'ye kadar çeşitli yöntemlere başvurmuşlardır. Dr. Siegel, bilimsel olarak kanıtlanmış olan dikkatli olmanın fiziksel, psikolojik ve sosyal iyilik halimizi güçlendirdiğini açıklıyor. Bu ampirik kanıttan yola çıkarak, Siegel, içsel yaşamımız, kişilerarası ilişkilerimiz ve iyilik halimizin artışı için mindfulness'ın değerine dair yenilikçi bir araştırma ve kişisel deneyim sentezi öneriyor.