Dobrá energia

Więcej o książce

Odvážna vízia optimalizácie zdravia odhaľuje, že mnohé zdravotné problémy, ako depresia, úzkosť, neplodnosť, srdcové choroby a diabetes typu 2, môžu mať spoločný základ. Naša schopnosť predchádzať a zvrátiť tieto problémy spočíva v metabolickej funkcii, kľúčovom, no často nepochopenom aspekte zdravia. Dr. Casey Means ilustruje, že takmer každý zdravotný problém možno vysledovať k efektivite, s ktorou naše bunky vytvárajú a využívajú energiu. Pre život bez oslabujúcich symptómov a vážnych chorôb musia naše bunky generovať "dobrú energiu", životne dôležité palivo pre fyzické a duševné blaho. Malé znaky "zlého energie" môžu naznačovať potenciálne budúce zdravotné riziká. Dobrou správou je, že môžeme podrobne monitorovať naše metabolické zdravie a naučiť sa ho zlepšovať. Kniha kombinuje najnovší výskum a osobné príbehy s údajmi z oblasti zdravotnej technológie, ponúkajúca štvortýždňový plán, ktorý obsahuje: päť biomarkerov signalizujúcich riziko choroby; cenovo dostupné nástroje na posúdenie vášho zdravia; prehľad zložitých diétnych filozofií so šiestimi realizovateľnými princípmi stravovania; vzťah medzi spánkom, cirkadiánnym rytmom a metabolizmom; nový prístup k cvičeniu; výhody vystavenia chladu a teplu; a usmernenia na orientáciu v medicínskom systéme pre optimálne zdravie. Tento zdroj poskytuje revolučné pochopenie choroby a posilňuje.