Fit fürs Leben

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Krisen kann man nicht abstellen. Den Umgang mit ihnen schon. Wir leben in einer Zeit ständiger Veränderung. Unsicherheit, Druck und plötzliche Einschnitte gehören dazu. Dieses Trainingsbuch zeigt Ihnen, wie Sie mentale Stabilität und Flexibilität aufbauen, um Angst, Stress und Krisen gelassener zu begegnen. Dr. med. Adriane Röbe, Psychiaterin und Psychotherapeutin, verbindet fundiertes Fachwissen mit Übungen, die Sie sofort anwenden können. Sie lernen, den Alarmmodus Ihres Körpers zu beruhigen, belastende Situationen neu zu bewerten, Ihre Gefühle einzuordnen und innere Stärke Schritt für Schritt zu trainieren. Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Gustav Dobos (Universitätsklinik Essen). Ein Buch für alle, die nicht auf die nächste Krise warten, sondern jetzt an ihrer Widerstandskraft arbeiten wollen.