A Testépítés Nagy Enciklopédiája

Więcej o książce

A Testépítés nagy enciklopédiája minden sportoló számára, aki súlyzós edzést végez, nélkülözhetetlen forrás. Arnold Schwarzenegger, a testépítés nagykövete, a legújabb edzési, táplálkozási és sportpszichológiai irányzatokat mutatja be. A könyv gazdag illusztrációkkal és a mai body building sztárok képeivel van tele. Főbb témái közé tartozik Arnold kipróbált izomfejlesztési módszerei, amelyekkel bárki, kellő eltökéltséggel, kihozhatja magából a maximumot. Emellett az erőtréning leghatékonyabb technikáit is bemutatja, lehetővé téve, hogy az olvasók személyre szabott edzésprogramot állítsanak össze, függetlenül attól, hogy profi versenyzők vagy hobbi sportolók. Az átfogó táplálkozási információk segítenek az ideális izomfejlesztés és zsírleadás elérésében, miközben optimális energiaszintet tartanak fenn. A könyv emellett szaktanácsokat ad a sportsérülések elkerülésére és kezelésére, valamint versenyzési és pózolási tippeket is tartalmaz. Végül Arnold inspiráló visszaemlékezései és élményei teszik teljessé a kötetet, amely a testépítés történetét is bemutatja a hőskortól napjainkig. Arnold maradéktalanul teljesítette a feladatát, hogy a testépítés minden területét átfogóan bemutassa.