Stress abbauen - Resilienz aufbauen

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Hand aufs Herz - wie oft sagen Sie täglich "Ich bin so im Stress" oder “Ich habe keine Zeit”? Stress scheint in der modernen Welt allgegenwärtig zu sein. Die To-do-Listen wachsen täglich, und 63 % der Deutschen empfinden ihren Stresslevel im Job als zu hoch, vor allem durch Zeitdruck und unangenehme Arbeitsatmosphäre. Dauerhafte Belastungen können gravierende Folgen haben; die Zahl der Arbeitnehmer, die aufgrund stressbedingter Erkrankungen vorzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden, ist in den letzten zehn Jahren um 40 % gestiegen. Interessanterweise zeigen Studien, dass die Arbeitsbelastung in der Gesellschaft nicht zunimmt und Arbeitnehmer mehr Freizeit haben als zuvor. Stattdessen führen die unendlichen Möglichkeiten, die Freizeit zu gestalten, zu Stress. Stress wird oft mit Erfolg und einem erfüllten Leben assoziiert, was den Ausstieg aus dem Stress-Teufelskreis erschwert. Um Stress aktiv zu bewältigen, ist es wichtig, Denk- und Gefühlsmuster zu erkennen und den Mut zu finden, das eigene Glück zu verfolgen. Derick Howell, ein Experte für Angst- und Stressmanagement, präsentiert eine einfache Methode zur nachhaltigen Stressbewältigung. Er hilft dabei, die Ursachen von Stress zu entdecken, Stressoren zu identifizieren und sofortige Techniken zur Stressbewältigung anzuwenden. Zudem bietet er Anleitungen zur Achtsamkeitsmeditation und zur Entwicklung emotionaler Belastbarkeit sowie mentaler Stärke.