Библия триатлета

Więcej o książce

В книге представлена методика занятий триатлоном, охватывающая принципы тренировок, питание, наращивание выносливости, растяжку, восстановление и профилактику травм, а также информацию о снаряжении. Она поможет подготовиться к соревнованиям различного уровня, от спринт-триатлона до полного Ironman, учитывая особенности спортсменов от новичков до профессионалов. Структура книги ясна, с понятными описаниями и иллюстрациями, что делает её доступной для восприятия. Это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном в стране, написанное известным тренером, чье влияние на спорт сопоставимо с вкладом Менделеева в химию. Книга ориентирована на тех, кто уже занимается триатлоном, а также на тех, кто только собирается начать. Она отвечает на множество вопросов, возникающих у новичков и опытных спортсменов, таких как необходимость ежедневных тренировок, оптимальное время занятий и вопросы восстановления. Несмотря на индивидуальные различия, у всех атлетов есть общие черты, и успех в триатлоне зависит от понимания общепринятых принципов и личных потребностей. Тренировочный процесс — это сочетание науки и искусства, и книга поможет разработать уникальную систему тренировок, основанную на этих аспектах.